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ヨガ
2018/11/12(Mon)
最近、毎晩iPadの動画を見ながらヨガをやっている→ここ

この、B-lifeのまりこさんのヨガのサイトはたくさんあって、とてもいい感じです。とてもとても彼女のように柔らかくは出来ませんが、おかげで体調がよくなりつつあります。そしてヨガと一緒にいいのが、腹式呼吸の深呼吸です。ヨガをする間ずっとこの呼吸を続けます。バックには癒やしの音楽が流れています。自立神経にもとてもよいというヨガ、しばらく続けようと思っています。


友人から、花ゆずをたくさんいただいて、ゆずドレッシングを作ってみました。ゆずを絞って、オリーブオイル、黒砂糖、薄口醤油、ごま油、いろいろな香辛料などなど~。ゆずは皮もすり下ろして入れました。ちょっと酸っぱいけれど、いい香りがしておいし~い。



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我が家の庭には、今年も皇帝ダリアが立派に咲きました。本当に背が高くてゴージャス。花の少ないこの時期には貴重ですね。
フウセンカヅラは茶色い種がたくさんついて毎朝摘み取っています。ほしい人はいらっしゃいませんか。



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